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第２回目は具体的なヨガのポーズを紹介したいと思います 運動してない人でもやりやすい ゴキブリのポーズ です ヨガではポーズに色々な動物の名前がついていて覚えやすかったりするんですよ 何 動物じゃ ヨガ ヨガ ポーズ 腰 ストレッチ